Kinesiologitape for hevelse i knehjelper til med å lindre hevelse i kneet. Overdreven knebøying under langvarig løping kan forårsake mange skader, så mange idrettsutøvere setter også muskeltape på knærne når de løper. Denne artikkelen vil fokusere på teipens rolle på hevelse i kneet og lære deg hvordan du kan vite om du også lider av lignende problemer og gjøre forbedringer. Så les videre for å lære.
Det er ikke normalt at kneet til en løper hovner opp etter en løpetur. Det vil forårsake smerte, stivhet og manglende evne til å strekke benet helt. Når de møter denne situasjonen, kan løpere først ta en selvvurdering basert på når hevelsen oppstår. Du kan da bidra til å lindre problemet ved å bruke muskeltape i kneet.
To typer hevelse
Situasjonen er mer alvorlig hvis hevelsen oppstår innen 1-2 timer etter trening. En løper som nettopp har fullført et terrengløp opplever for eksempel at kneet er hovent. Dette er et tegn på blødning i kneet eller hemartrose. Omtrent 80 % av hemartrose er forårsaket av en rive i fremre korsbånd.
Hvis hevelse i kneet oppstår flere timer eller neste dag etter trening, er det vanligvis forårsaket av for mye leddvæske i kneet. Overforbruk av kneet er den vanligste årsaken. Under trening vil kroppen reagere med å oversmøre knærne dersom enkelte deler blir gnidd for mye eller irritert. Artrose er en av de vanligste årsakene, men andre tilstander kan utløse dette resultatet, inkludert revmatoid artritt, infeksjoner, gikt, bursitt, cyster, blødningsforstyrrelser og mer. Risikoen øker når løpere eldes eller deltar i idretter som involverer raske hastighets- og retningsendringer.
Nå som du vet dette, kan det være lurt å lære hvordan du behandler og lindrer hevelsessymptomer. På dette tidspunktet er det på tide å bruke kinesiologitape for hevelse i kneet. Som en av fysioterapimetodene spiller muskelteip kne en uerstattelig rolle. Les videre for kinesiologitape for detaljer om knehevelse.
Hva erkinesiologitape for hevelse i kneet?
Kinesiologitape for hevelse i kneet kommer vanligvis i to former: elastisk tape og uelastisk tape. Begge kalles sportstape, men funksjonene deres er forskjellige.
Kinnesiologitape for hevelse i kneet
Den er laget av elastisk bomullsstoff, og den selvklebende overflaten bruker akryl eller Henkel-lim for en stabil passform. Kinesiologitape for hevelse i kne er hypoallergen og kan tilpasses trygt til kroppsdeler. De høye strekkegenskapene gjør den også svært behagelig å påføre på ledd. Bidrar til å øke subkutan vevsrom, fremme blod- og lymfesirkulasjonen og lindre muskelsår. Samtidig støtter og stabiliserer muskeltape kneet muskler og ledd. Ved riktig bruk kan gode terapeutiske resultater oppnås.
Kompresjonstaping: Denne metoden innebærer å pakke muskeltape kne rundt kneleddet. Kinesiologitapen for hevelse i kneet skal være tett mot huden, og tilbaketrekningskraften som genereres av tapen når leddet beveger seg, kan bidra til å forhindre væskeansamling og fremme lymfedrenasje for å redusere hevelse.
Patella taping: Patella-taping stabiliserer først og fremst kneskålen, hovedsakelig når hevelse er forårsaket av en tilstand som patellofemoralt smertesyndrom. Kinesiologitapen for hevelse i kneet holdes for å holde kneskålen riktig på linje, redusere overdreven belastning på leddet og minimere hevelse.
Sportstape
Sportstapeer laget av ren bomullsduk og sinkoksidlim. Den er lateksfri og ikke-elastisk. Den har også et navn kaltstiv tape(rayon), som kan påføres leddet som en skinne. Virker til å stabilisere leddstøtten, redusere vevstress og hjelpe deg å komme deg raskere etter smerte. Den har også supersterk vedheft for å sikre langtidsfiksering uten å falle av. Derfor må sportstapen brukes med enatletisk pre-wrapfor å unngå alvorlig smerte og skade på huden når den fjernes.
Nå må du ha en ide om funksjonene til disse to typene sportstape for kne. Du kan velge den som er mer egnet for deg i henhold til dine behov og bruke kinesiologitapen for hevelse i kneet i tide til behandling for å forebygge eller lindre skadesmerte.
Selv om kinesiologitape for hevelse i kne kan forhindre og beskytte knærne mot hevelser, bør vi fortsatt styrke bena. Etter at bena våre har blitt mer robuste, kan vi bedre beskytte knærne. I tillegg til løping trenger løpere mer regelmessig styrketrening i underkroppen. Dette kan forhindre kneskader under løping og bidra til å fremskynde restitusjonen etter løping.
